欢迎光临长沙市天心区计划生育信息网
   当前位置： 婚育知识

孕期活动应该注意什么?

     怀孕的妇女并不需要整天待在家休息，实际上适当的活动可以加强盆底肌肉的力量，有助于分娩。但是活动时应该注意什么呢？

    

     首先，早上起床时不要从仰卧位置直接立起，以免腹部压力突然增加造成流产。正确的做法是，起床时先侧卧，然后双手扶着床边慢慢起床。

    

     第二，空气好时，可以多做一些散步，但注意走路时应挺胸抬头，直视前方，不要弯腰低头。上下楼时应扶着扶手，待全脚掌完全落地后再迈下一步。

    

     第三，不要弯腰捡拾物品，正确的动作是直腰屈膝伸手够物，然后直腰起立。

    

     第四，坐下时也应该腰背挺直坐在有靠背的椅子上，注意不要只坐在椅子半边上，以免摔倒。

    

     第五，避免从事需要腹部用力的工作或家务，如提拿重物、举够高处的东西等。

    
【关闭窗口】
版权所有：长沙市天心区人口和计划生育局  
 Copyright 2004 All Rights Reserved
联系电话：0731-5898125  0731-5899720 传真：0731-5899710 
地址：长沙市湘府中路298号 天心区政府大楼7楼
湘ICP备05001367号