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优生优育－夏日里呵护好娇嫩的宝宝

    

    　　炎炎夏日，您什么都不做还觉得心烦气躁，那么如何让宝宝舒舒服服地渡过炎热的夏天，是每一位家长关注的问题。这里我们仅从衣食住行上向您提出几点建议，帮助您呵护好您的小宝宝。

    

    　　 衣宝宝的皮肤细嫩，妈妈在给宝宝购买衣服时，要选择柔软性好，吸水性强，透气性好的棉质衣服，而不要选择化纤面料的服装，因为化纤产品不透气，舒适性差，福尔马林含量高，对宝宝皮肤刺激大，易引起过敏反应。贴身的内衣更不能选用化纤面料。另外，给宝宝选择衣服要尽量选浅色的，因为浅色的衣服可以降低被蚊子叮咬的几率。衣服还要保证盖住宝宝的小肚皮，因为宝宝的腹部易受凉。有些年轻妈妈总怕宝宝冷，自己穿着溥沙连衣裙，却给宝宝穿了一层又一层。专家告诉我们，在炎热的夏季里，宝宝被捂得大汗淋漓是很危险的，其实孩子穿着同母亲一样就行，大人不觉得冷，孩子就不会冻着。

    

    　　 食夏天气温高，基础代谢旺盛，出汗多，需要足够的蛋白质供应，以减少中暑的发生。为此，可以参照南方江淮一带的菜系，采用多炒少炖，多吃凉熟食，比如苦瓜炒肉丝、盐水鸭等，可适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富，可提高食物中蛋白质的吸收率与利用率，从而促进孩子的发育。 研究发现，日常膳食中多吃一些含钾丰富的食物有利于防中暑。如茄子、番茄、黄瓜、榨菜、紫茶、海带、土豆、豆制品与桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜、无花果等。同时，它们还含有多种维生素与矿物质等，故可提高人体对高温的耐受能力，而起到预防中暑的作用。另外，别忘了给孩子充足的水份。午睡前或午睡后让孩子吃点水果，喝点酸奶、菜汤或白开水等。少给孩子喝果汁与饮料 ，果汁口感好，且含有一定量的维生素与矿物质元素，但缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪。若饮用果汁过多，必然影响孩子主餐的进食量，使其体内营养状况失去平衡，造成营养不良，一般每天以不超过100毫升为宜。冰淇淋也要少给孩子吃，吃冰淇凌等冷饮过多会危害牙齿，且易诱发肠套叠等外科急腹症。专家讲，对于孩子来说，最好最安全的饮料就是白开水。

    

    　　 住虽说夏日里骄阳似火，但居室内精心布置后，却可以给人们以丝丝凉意。那么如何创造这丝丝凉意呢？首先给居室换上清凉的夏装，收起床上厚厚的棉被，换上草、竹、藤编织的凉席，拿出薄毛毯。旧竹席最好用温水清洗并在阳光下晒一晒，达到消毒的作用。给宝宝用的凉席最好在上面铺一层布单，以免划破宝宝娇嫩的皮肤。居室内的主色调应换成淡蓝色或白色，以给人以清凉感。其次就是改善通风条件，尽量少用空调。空调对于孩子来说是不合适的，孩子的抵抗力较弱，长期生活在不通风的环境中，体质会变得更弱。一个好的办法是，清晨和傍晚开窗通风，给室内以清新的空气，中午天气炎热时，关闭门窗使用一会空调。

    

    　　 行夏日里宝宝的外出时间要有所选择，上午11点至下午3点是紫外线照射最强烈的时期，所以夏天带宝宝外出要避开这段时间。如果有事非要这段时间外出，一定要给宝宝用上防紫外线的遮阳伞或给宝宝配以遮阳帽，并注意使用宝宝防晒霜，但切不可怕晒坏宝宝就用衣物等将宝宝严严包裹，这样易发生中暑。
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